1. Abheben!

Schaukeln und Trampolinspringen gibt dir die Unbeschwertheit zurück, die du als kleines Kind hattest.

2. Herzhaft lachen macht fröhlich!

Auch ein gespieles Lachen vor dem Spiegel meldet ans Gehirn : Jetzt ist gute Laune angesagt!

3.  Komm wir Knuddeln!

Lass dich in den Arm nehmen - das gibt dir das wohlige Gefühl von Geborgenheit

4.  Pures Glück zum Naschen!

Bananen, Schokolade (jawohl) und Nüsse ehthalten Botenstoffe, die Happy machen.

5. Gelbe Seiten aufziehen!

Egal, ob an der Wand oder als T-shirt: Gelb ist eine Gute-Laune-Farbe!

6. Wer entspannt ist, ist gut drauf!

Ommm! Die Yoga-Übung entspannt die Muskeln bis tief in den Bauch.

7. Happy Hours zurückholen!

Frühere Glücksmomente im Kopfkino möglichst  genau mobilisier